pierwszy raz

Jestem tu pierwszy raz i mi szczęka opadła właśnie %-) Nie raz jeszcze w tym dziale ci opadnie :-)

7my TYDZIEŃ MASY / 06-12.II Sorry za takie opóźnienie - ale pierwszy raz od stycznia włączyłem kompa. Wrzucam brakujące wpisy na raz. Nie zaślińcie monitora Kazdy dzień treningowy 500g wegli 125g fatu min 200g białka Poniedziałek /SFD/2017/3/4/61aae0738e40480dbe2384a08e71770f.jpg /SFD/2017/3/4/ca14e9565dbb4d8f82a07836986874e1.jpg wtorek [...]

[...] masz z tym problem. Jak nie umiesz wyciągać wniosków z badań to Twój problem, ja nie będę tlumaczył jak do sciany. Drugi raz pokazujesz, że nawet nie zajrzałeś do baadania - pierwszy raz jak powiedziałeś o tym że nie bierze pod uwagę wagi wody. A Patryk to największy de.bil na youtube, o czym nieraz pisałem. Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]

[...] fryty na mieście Nie chce pisać po raz nty, że w takich sytuacjach Flexiblediet się sprawdza znakomicie. No ale tak jest. Z waga oczywiście nie latam. Waga na oko. W końcu pierwszy raz ani fryek ani stejka nie jem. I po powrocie do bilansu. 2) /SFD/2017/11/21/a4c426caab67499b936d8cbd8a127776.jpg Wątróbka z chlebem "Zdrowe" Hotdogi Kisiel [...]

[...] przerywam - akurat. W ferworze kilka razy mnie pocisnęło, jeden raz na pewno jak wylądowałam na pięcie - czyli mam jakiś hint. Nie wiem czy do czegoś doszłam, ale pierwszy raz zobaczyłam, ze biegać można na wiele sposobów. I słoń był mniejszy. W domu rozciąganie i rolowanie. 4kom mało to pomogło, jutro mam personala i jestem przerażona [...]

[...] tabletce było lepiej, po 3 czułem sie normalnie ale znowu nie wychodziłem z domu większosc czasu leżałem spałem itp więc mysle że to też poniekąd był plus wczoraj w sumie pierwszy raz na dłużej wyszedłem z domu na groby itp od dziś już mam zamiar zacząc trenowac na pełnych obrotach, ale na ile te pełne obroty beda to nie wiem bo wydaje mi się [...]

[...] tabletce było lepiej, po 3 czułem sie normalnie ale znowu nie wychodziłem z domu większosc czasu leżałem spałem itp więc mysle że to też poniekąd był plus wczoraj w sumie pierwszy raz na dłużej wyszedłem z domu na groby itp od dziś już mam zamiar zacząc trenowac na pełnych obrotach, ale na ile te pełne obroty beda to nie wiem bo wydaje mi się [...]

[...] 10min aerobów po siłowym Pierwszy dzien w tym tyg kiepskie samopoczucie od rana, cardio poszło sprawnie ale potem zamuła. Przed treningiem uratowało mi zycie pw meso, pierwszy raz próbowałem bo biore udzial w tescie pw łodzianina i cos tam poczułem ze pobudziło. Na poczatku na treningu srendio ale z seri na serie było lepiej, nabicie tez [...]

[...] sprawnie wsyztsko szło, backstage był na prawde super. Minus taki jeszcze ze strasznie było ciepło a na scenie to juz masakra totalna... ~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wczoraj zrobilem pierwszy trening od piątku nie liczac tego podczas sesji spinania po którym miałem lekkie zakwasy na czworkach %-) Lekko machnąłem całe ciało na każdą prawtie około 6 [...]

tu było to pierwszy raz;d kwestia czy wyszli na plus czy nie, zalezy czy znowu zrobia;d max mogło byc 30 osób, to biliety podobno w pierwszy dzien poszły a i napoje były dodatkowo płatne, ale ja nie popijam %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-28 12:51:19

[...] i 2 pow w roboczej czyli było 12x160kg suwnica zamknięta czego nigdy mi sie nie udało nawet wcześniej.... reszta już bez szaleństw ale na dwójki też w koncu stos zamnięty ;) pierwszy raz na 12 pow Po treningu w sumie dzień spędzony z moją bo miała urodziny, niby tydzień temu już je obchodziliśmy ale pierwszy od xx czasu akurat w tym okresie nie [...]

[...] jutro. Pierwszy raz byłem na takim kuligu i w sumie spoko fajny klimat. Na górze zjadłem swojego omleciora i powrót. A swoją drogą nie wiem czy ktoś tam śledzi ale dziś pierwszy Diamond cup w tym roku w Egipcie i ilość zawodników 720...w samej męskiej w plus 178cm było 123 zawódnikow xD a ogółem w 3 kat męskiej ponad 300.na scenie wyglądało [...]

[...] Ja (12:05) ***nij sie w lebJa (12:06) gdzie ty zyjeszJa (12:06)?? Ja (12:06) w puszczy??3527550 (12:06) stram się nie przywiązywac uwagi do tego co piszesz , bo po raz pierwszy rozmawiam z kimś kto w ten sposób sie odzywa do kogoś kogo nie znaJa (12:06) no widzisz kiedys musi nadejsc pierwszy raz 3527550 (12:07) a jedyne co tym pokazujesz , [...]

2 grudzień 2005 godzina 20:18. Od tego czasu mineło 80 dni, około 1921 godzin, około 115260 minut i około 6915600sekund. Był to dzien, w którym pierwszy raz wpisalem się w temacie Rozmowy przy gainerku. Kiedy pierwszy raz się wpisałem bardzo mało wiedziałem o kulturystyce, ale dzieki osobą takim jak DUDA, kojot15, MASA16, Domis, Daro Nigga, [...]

[...] (skosne) 5 x 20powt. 3. Tzw scyzoryki 5 x 20powt. Przy łydkach i brzuchu przerwy miedzy seriami wynoszą 1.5 min Poza tym poszedłem po treningu nog zrobic aeroby. Po raz pierwszy i ostatni gdyz nie mialem nawet sily podniesc do gory nog. Od dzisiaj aeroby beda robione w poniedziałki i piatki. Co samych aerobów. Przebiegłem 2km - mysle ze na [...]

[...] a zwłaszcza S4, s23 ryzyko wzrasta. Natomiast przy lgd rad ostaryna przy dawkach nie przekraczających zalecane ilości oraz czas trwania cyklu nie dłuższy niż 6-8tyg przy pierwszym cyklu do 10-12 przy już któryś tam to ryzyko maleje i poziom wraca do wyjściowego samoistnie w tydzień dwa bez żadnego pct. Po to generalnie zostały stworzone [...]

[...] a zwłaszcza S4, s23 ryzyko wzrasta. Natomiast przy lgd rad ostaryna przy dawkach nie przekraczających zalecane ilości oraz czas trwania cyklu nie dłuższy niż 6-8tyg przy pierwszym cyklu do 10-12 przy już któryś tam to ryzyko maleje i poziom wraca do wyjściowego samoistnie w tydzień dwa bez żadnego pct. Po to generalnie zostały stworzone [...]

[...] maks na 1 powt to 100 kg, a na 5 powt 75 1 5*25 - ogromny zapas sily i powtorzen 2 5*50 - ogromny zapas silu i powtorzen 3 5*60 - ogromny zapas sily i powtorzen 4 5*75 - pierwszy raz twoj prawdziwy zakres z lekka rozerwa 5 3*85 - twoj prawidzy zakres dla 3 powt, z lekka rezerwa 6 1*100 - twoj prawdziwy max na nastepnym treningu dodajesz do [...]

[...] (chyba w sześciu seriach), tr.2 - 5x7,5kg ---> 3x12,5kg ostatni trening - 5x8,75kg ---> 3x12,5kg (cztery serie, piątą zrobiłem już podchwytem, ale to zdarzyło się pierwszy raz). Może faktycznie coś sobie wkręciłem. Zobaczymy, jak będą wyglądać następne treningi. Zagazowalem miesnie. Zwiekszyles pierwszy ciezar, zostawiles niemal tyle [...]

[...] hakiem opóźniony,ale byli na tyle uprzejmi że ten czas pozwolili nam spędzić w zamkniętym samolocie. Do tego lot 4:45. Wiec zamiast wylądować o 19 wylądowaliśmy po 22. A ze pierwszy raz postanowiliśmy skorzystać na maksa i nie brac samochodu - przed terminalem wygladało to nastepujaco: /SFD/Images/2015/12/28/4420b9d8da474826adc25844c2f8ee94.jpg [...]